Live-Onlinekurs: Tief entspannen

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Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden. Mit Swami Ramapriyananda
Live-Onlinekurs: Tief entspannen

Mi., 19. Mai 2021 – Mi., 9. Juni 2021
18.00 – 19.30 Uhr


Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere GesundheitVitalität und Seelenfrieden

Mit Swami Ramapriyananda

39,- Euro

In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.

 

Yoga kann sehr zu körperlichem und psychologischen Wohlergehen beitragen.

Mit Übung kann Geduld, Gelassenheit und ein besserer Umgang mit schmerzhaften Emotionen und dem Auf und Ab des Lebens entstehen.

 

Stunde 1, 19. Mai

Asanas
Grundprinzipien der Asanas

Tiefenentspannung
Wirkung der Atmung auf Herz und Lunge

Theorie
Wie die drei Eigenschaften der Natur (Gunas ) unsere psychologische Natur bestimmt

Meditation
Erhebende Meditation auf das Herzzentrum

 

Stunde 2, 26. Mai

Asanas
Ausgewählte Übungen und ihre besondere Wirkung

Tiefenentspannung
Von der Unruhe zur Stille

Theorie
Die Übung dem Stress im Alltag positiv zu begegnen

Innehalten während einer Aktivität

Meditation
Meditation und geistiges Wohlergehen

 

Stunde 3, 2. Juni

Asanas
Vorbereitende Übungen

Tiefenentspannung
Das Nervensystem nach einer Aufregung ordnen

Theorie
Die Unterscheidung von Gut und Angenehm

Meditation
Durch Interesse und Aufmerksamkeit die Konzentrationskompetenz steigern

 

Stunde 4, 9. Juni

Asanas
Wie Kapalabhati und Wechselatmung der Entspannung helfen

Tiefenentspannung
Fünf Stadien der Entspannung im Yoga

Theorie
Anregungen aus den Yogalehren zu besserer Verständigung mit anderen

Meditation
Blickübung auf ein Bild

 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

 

Anmeldung

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