Online-Yogalehrer-Fortbildung: Expansion in der Asana

Online-Yogalehrer-Fortbildung: Expansion in der Asana

Sa., 13. Februar 2021 – So., 21. Februar 2021
13.30 – 15.30 Uhr


Online-Yogalehrer-Fortbildung: Expansion in der Asana

Fortbildung mit Swami Gokulananda

Sa/So, 13./14. Februar und 20./21. Februar 2021

 

Diese Fortbildung wird auf Deutsch unterrichtet.

 

Teilnahmegebühr: 55,- €

 

Kursbeschreibung

Verschiedene Asanas wirken auf verschiedene Bereiche des Körpers. In diesem Kurs werden die Hauptzyklen mit Variationen erarbeitet: der Schulterstandzyklus, die vorwärtsbeugenden Übungen, die Rückwärtsbeugen, die Sitzhaltungen und die Gleichgewichtsübungen. Die natürliche Weiterentwicklung einfacherer Asanas ermöglicht den Zugang zu fortgeschritten Asanas. Durch die behutsame Annäherung an eine neue Variation kann die Asana gelöst gehalten werden und der Geist einen meditativen Einklang mit der Stellung finden.

Teilnahmebestätigung über 11 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Diese Fortbildung zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

 

Ablauf

13.30 – 14.00 h: Theorie
14.00 – 15.30 h: Workshop und Praxis, Zeit für Frage und Antwort

Sa, 13. Februar

Theorie: Kurs-Einführung und die Vorteile der Sivananda-Asana-Reihe

Praktischer Workshop:

  • Optimale Bewegungsabläufe für sicheres Einnehmen und Verlassen der Grundstellungen

So, 14. Februar

Theorie: Wie man Stellungen sicher und länger halten kann

Praktischer Workshop:

  • Optimale Atmung in den Asanas

Sa, 20. Februar

Theorie: Wie Asanas über den physischen Körper hinaus wirken

Workshop und Praxis:

  • Schritt für Schritt in fortgeschrittene Stellungen Teil 1
  • Die Ausrichtung in der Asanas

So, 21. Februar

Theorie: Der Mittelweg in Deinen Asanas und in Deinem Leben

Workshop und Praxis:

  • Schritt für Schritt in fortgeschrittene Stellungen Teil 2
  • Asanas und Meditation

Du erhältst digitale Kursunterlagen.

Buchempfehlungen

  • Das große illustrierte Yogabuch, Swami Vishnudevananda
  • Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren


 

 

Anmeldung

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