Online-Yogalehrer-Fortbildung: Mit Yoga entspannen

Online-Yogalehrer-Fortbildung: Mit Yoga entspannen

Sa., 6. März 2021 – So., 14. März 2021
13.30 – 15.30 Uhr


Online-Yogalehrer-Fortbildung: Mit Yoga entspannen

Fortbildung mit Swami Vidyananda

Sa/So, 6./7. März 2021 und 13./14. März 2021

 

Diese Fortbildung wird auf Deutsch unterrichtet.

 

Teilnahmegebühr: 55,- €

 

Kursbeschreibung

Stresssymptome können klar beschrieben werden, es gibt jedoch keine einheitliche medizinische Therapie.
Yoga unterstützt die natürliche Entspannungsfähigkeit des Nervensystems und ist daher eine beliebte und wirkungsvolle Methode der Stressbewältigung.
In dieser Fortbildung könnt Ihr Euer Wissen und Eure Unterrichts-Kompetenzen zu Yoga als Stressbewältigung verfeinern.

 

Teilnahmebestätigung über 11 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Diese Fortbildung zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

 

Ablauf

13.30 – 14.00 h: Theorie
14.00 – 15.30 h: Workshop und Praxis, Zeit für Frage und Antwort

Sa, 6. März

Theorie: Grundlagen der Stressforschung I:

  • Die Flucht–Kampf Reaktion bei Stress und das Auslösen der Entspannungsantwort im Körper

Workshop und Praxis: Yoga-Grundstellungen mit Fokus auf

  • Entspannung der wichtigsten Muskelpartien und
  • Vertiefung der Atmung zur Erholung des Nervensystems

So, 7. März

Theorie: Grundlagen der Stressforschung II:

  • Stufen von Stress und die Rolle des parasympathischen Nervensystems

Workshop und Praxis: regenerierende Asanareihe

  • Fokus auf Arme, Schultern, Nacken und Öffnung der Brust
  • Detaillierte Tiefenentspannung

Sa, 13. März

Theorie: Facetten tiefer Entspannung

Workshop und Praxis: verdauungsregulierende Übungen

  • Fokus auf Bauch und Becken
  • Tiefenentspannung mit besonderer Aufmerksamkeit auf die inneren Organe

So, 14. März

Theorie: Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung

Workshop und Praxis:

  • Asanapraxis mit Anregungen zur geistigen Entspannung
  • Entspannung durch Wechsel von An- und Entspannung

Du erhältst digitale Kursunterlagen.

Buchempfehlungen

  • Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
    Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.


 

 

Anmeldung

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