• Meditationsabende

Gruppen-Meditation

 

Meditation – Mantrasingen – Lesung

Mittwoch, 20 Uhr und Sonntag, 18 Uhr

Die gemeinsamen Meditationsabende ermöglichen ein erweitertes Verständnis von Yoga über die körperlich-geistige Ebene hinaus.

Es eröffnen sich die umfassenden Perspektiven von Seelenfrieden und Transzendenz.

Die Meditationsabende bestehen aus 20 Minuten stiller Meditation, 20 Minuten Mantrasingen und 20 Minuten Vortrag.

Bitte Yogamatte oder Decke (als Unterlage), Meditationskissen und Meditationsschal mitbringen.

Für die Meditation bitte anmelden.

Zur Anmeldung

Hygieneregeln

Meditation

SCHLÜSSEL ZU GEISTIGEM FRIEDEN

Wissenschaftlich belegt: wer regelmäßig meditiert,

  • hat verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstregulation;
  • reduziert subjektive Stressbelastung und entwickelt objektive Stressbewältigung;
  • hat weniger Tagträume und mehr natürliche Aufmerksamkeit;
  • kann durch Regulation der Emotionen besser umgehen mit Schmerzen, Ängsten und Depression;
  • entwickelt positive Emotionen wie Mitgefühl und aktive Güte.

Yoga kennt eine Vielfalt an Meditationstechniken. Mantras nutzen die Kraft des Klanges, sowohl als Gesang als auch durch geistige Wiederholung. Bei anderen Techniken liegt der Fokus auf visuellen Symbolen oder der Atmung. Abstraktere Praktiken konzentrieren sich auf Gedankenbeobachtung, positive Affrmationen oder das Pflegen höherer Gefühle. Die gemeinsame Praxis der Stille und des Mantrasingens fördert das Interesse für die Meditation. Eine neue natürliche Aufmerksamkeit entwickelt sich und kann allmählich zu tiefer Konzentration werden. Wenn dabei schließlich jegliche Anstrengung und Absicht abfällt, ist der Meditationszustand erreicht.

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