Wir praktizieren und lehren traditionelles Yoga für Gesundheit, Ausgeglichenheit und inneren Frieden.
Im grünen Friedenau unweit der Schloßstraße zwischen Schöneberg und Steglitz befindet sich das Sivananda Yoga Zentrum. Yoga wird hier mit einem ganzheitlichem Ansatz als Weg zu körperlicher, geistiger und spiritueller Gesundheit unterrichtet.
Auf einer Fläche von 650 m² mit großzügigen, hellen Yogaräumen ist das Sivananda Yoga Zentrum Berlin das ideale Yoga-Studio für deine Yogapraxis. Alle Räume verfügen über Holzboden und große Fenster. Im Sommer finden bei schönem Wetter die Yoga-Stunden auf der Yogaplattform im eigenen Garten statt. Neben klassischem Hatha Yoga wird auch Meditation und Yoga-Philosophie gelehrt. Mehrmals im Jahr finden mehrtägige Yoga-Retreats in Brandenburg statt.
Lernen Sie Yoga nach 5 einfachen Prinzipien, eine Synthese der klassischen Yogalehre nach Swami Vishnudevananda, die die körperliche, geistige und seelische Gesundheit des Praktizierenden fördert.
Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
Atemübungen verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
Die Yoga-Ernährung ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.
Positives Denken & Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Für eine integrale Entwicklung von Körper, Geist und Seele empfiehlt Yoga die Verbindung von vier Hauptpraktiken.
